コレなら簡単！自分でできる「リンパマッサージ」

コレなら簡単！
自分でできる「リンパマッサージ」の方法　



太ももダイエットにリンパマッサージをする
方法がありますが、むくみが原因の方には
ダイエット効果が大きいんですよ。


太もものマッサージは血行を良くして、
老廃物などを溜めないようにするのが
目的です。


ですのでなるべく体が温まっている
入浴中や入浴後に行いましょう。

まず太ももの内側ですが、膝から
太ももの付け根に向けて、さすっていきます。


力をいれてごりごりやる必要はありません。
リラックスして気持ち良い範囲で良いのです。


続いて同じように外側をマッサージします。
膝からお尻の後ろに向けて、リンパ液を
流す気持ちでやりましょう。


余裕があれば前後も同じ要領で
やってみましょう。


リンパマッサージはセルライトを
除去するのにも効果があるようですよ。


運動はちょっと苦手という方でも、
テレビを見ながらでもできますので、
ほっそり太ももを目指してがんばりましょうね。


マッサージくらいでダイエットになるのかと
思いますが、リンパマッサージってかなり
良いみたいです。


ためしにちょっとやってみてください。
太ももがジーンと温かくなり、血行が
良くなっている感じがしますね。



むくみの原因になるリンパは、
えずゆっくりとした速度で動きながら、
身体の中で生成された老廃物を身体の外に排泄する活動をしています。
しかしながら、
リンパ循環には、
液循環のようにポンブの役割をする心臓にあたるものがありません。
リンパの移動は筋肉や周りの組織が動いた結果、
循環が促されます。
その為、
心臓から最も遠くて、
循環が滞りやすい脚は、
身体の中でも、
むくみやすく、
リンパの流れも停滞しがちになります。



リンパの流れがスムーズに流れていないと、
その結果として、
見た目にも影響がでます、
脚が太くみえてしまう、
ロングブーツを履いてさっそうと職場につき、
夕方、
仕事が終わって、
ブーツを履こうとしたら、
ジッパーが最後まで上がらなくなっていた。
という経験をされた方も多いと思います。
リンパマッサージをすることで、
足の周径が1cm〜2cm変化することは当たり前のことなのですが、
皆さん、
一様に驚かれます。
周径がこれだけ変わると、
見た目にもその違いを実感することができます。
このように見た目にもリンパの滞りはとても影響がありますので、
丁寧にリンパマッサージをして、
足のむくみはとるようにしてください。

ecar

タグ：太ももダイエットにリンパマッサージをする 方法がありますが、むくみが原因の方には ダイエット効果が大きいんですよ